Shake Pique Total

Aqui o iogurte faz parceria com o morango, que tem bastante vitamina C — esse antioxidante, você sabe, reforça o sistema imunológico
e mantém a pele lisinha. Já a aveia, fornece substâncias que reduzem o mau colesterol. E a Coca-Cola? É só para dar um gostinho de pecado.
ingredientes
- 1 pote de iogurte natural desnatado bem gelado
- 1/2 xíc. (chá) de Coca-Cola Light
- 1 polpa de morango
- 1 col. (sopa) de aveia
- 2 envelopes de adoçante em pó

modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

221 calorias

Receita de Shake light

É fonte de vitaminas antioxidantes (A e C) que dão mais vida ao cabelo e ao rosto, além de ter uma substância, a pectina, que reduz o mau colesterol.
Já a pitada de canela levanta a auto-estima.
ingredientes

- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 2 metades de pêssego em calda
- 1 pitada de canela em pó
- gelo à vontade
- 2 col. (sopa) de calda diet de chocolate

modo de fazer
Bata o leite com o pêssego e a canela. Acrescente o gelo e bata mais um pouco. Coloque a calda no fundo e nas laterais do copo e despeje o shake.

240 calorias