Dieta Japonesa

A dieta japonesa tem como objetivo reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.
Confira abaixo a tabela de alimentação da dieta japonesa, ela deve ser realizada em uma semana, e você consegue perder até 6 kg, se seguir a dieta corretamente.

Segunda-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante;Almoço - dois ovos cozidos com sal e verduras;Jantar - Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Almoço - verduras e frutas e um bife grande;Jantar - Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Almoço - dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;Jantar - salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Almoço - um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;Jantar - salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;Almoço - tomate à vontade e filé de peixe frito;Jantar - bife e salada de frutas à vontade.

Sábado
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;Almoço - frango assado a vontade;Jantar - dois ovos cozidos com sal.

Domingo
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;Almoço - Um bife grande e frutas à vontade;Jantar - Comer o que quiser dentro desse regime
Procure um nutricionista antes de começar a dieta japonesa

CHOCOLATE AMARGO

CHOCOLATE AMARGO -contra rugas e linhas finas

Quando consumido com cautela, claro, o doce pode se tornar um excelente aliado para evitar o aparecimento de rugas e linhas finas, além de outros sinais do envelhecimento precoce.
Uma dica: a versão amarga é a que contém mais antioxidante, sem contar que é menos calórica do que o chocolate ao leite e o branco.

Quanto consumir

Um tablete pequeno, de 30 gramas, por dia, que possui 150 calorias.

Arroz integral

Emagreça comendo arroz integral

Mágica? Não, a resposta está no silício, um dos componentes do grão. O silício ainda colabora para a hidratação da derme, deixando o rosto e o corpo mais macios, com coloração uniforme e brilho saudável, e combate a queda de cabelo, especialmente a causada por seborreia e excesso de oleosidade.

Quanto consumir

Quatro colheres (sopa) por dia, que têm 68 calorias quando preparado com cebola, alho e pouco óleo.