Dieta Japonesa

A dieta japonesa tem como objetivo reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.
Confira abaixo a tabela de alimentação da dieta japonesa, ela deve ser realizada em uma semana, e você consegue perder até 6 kg, se seguir a dieta corretamente.

Segunda-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante;Almoço - dois ovos cozidos com sal e verduras;Jantar - Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Almoço - verduras e frutas e um bife grande;Jantar - Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Almoço - dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;Jantar - salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Almoço - um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;Jantar - salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;Almoço - tomate à vontade e filé de peixe frito;Jantar - bife e salada de frutas à vontade.

Sábado
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;Almoço - frango assado a vontade;Jantar - dois ovos cozidos com sal.

Domingo
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;Almoço - Um bife grande e frutas à vontade;Jantar - Comer o que quiser dentro desse regime
Procure um nutricionista antes de começar a dieta japonesa