Esfoliação corporal caseira

A esfoliação corporal é importante para manter a pele da mulher mais bonita e saudável. Além disso, a esfoliação limpa, hidrata, remove células mortas e protege a pele contra manchas que aparecem através do ressecamento. Não é só isso, ajuda a ativar a circulação e previne o envelhecimento e a flacidez da pele.
Para fazer em casa uma boa e eficaz esfoliação corporal, você vai precisar de:
7 colheres de sopa de sal grosso nao iodado
1/2 xícara de chá de óleo de amêndoas doce
10 gotas de óleo essencial de limão tahiti
Misture bem e aplique em todo o corpo com movimentos circulares e com alguma pressão, sem machucar a pele.
Espalhe bastante produto nas duas mãos e inicie pelas pernas, culote, joelhos, bumbum, barriga, braços, cotovelos, batata da perna e costas. Depois faça movimentos mais leves nos seios e colo, pois se trata de uma área mais sensível.
É importante que os movimentos devem ser sempre ascendentes e nunca para baixo.
Depois da esfoliação, tome uma boa ducha para retirar todo o produto e o óleo. Sua pele ficará lisinha e muito mais bonita.
Para uma pele sempre bonita e saudável, repita a esfoliação a cada 3 ou 4 meses.

Charlote de maça

A maça é rica em fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a passagem dos alimentos pelos órgãos da digestão, num ritmo saudável. As fibras recolhem as toxinas, como os metais pesados, ao longo do percurso --bem como o colesterol, um dos motivos pelo qual ela também é considerada benéfica para a saúde das artérias".



Charlote de maçã
Ingredientes:
- 1 kg de maçãs sem sementes em fatias- 2 colheres (sopa) de mel- 1/2 colher (chá) de canela- uma pitada de noz-moscada- 8 fatias de pão com manteiga dos dois lados
Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno em 190°C. Numa panela, cozinhe as maçãs com 2 colheres (sopa) de água, mexendo até virar purê. Junte o mel, a canela e a noz-moscada. Forre os lados e o fundo de uma fôrma untada com metade do pão, coloque o purê e cubra com a outra metade. Asse por 30 minutos, até corar. Sirva a seguir.

4 Motivos para aderir a semente de linhaça

1. dá um up na beleza
Já está comprovado que em situações de estresse prolongado e exposição excessiva ao sol, entre outros fatores, produzimos radicais livres que danificam as células e aceleram o envelhecimento. E não é que a linhaça ajuda a combater esse processo? Como é fonte de ômega-3, tem uma importante ação antioxidante, neutralizando esses efeitos prejudiciais, além de fortalecer as unhas e evitar a queda dos cabelos.

2. energia para malhar
Sim, o cereal também é superindicado para quem treina, já que melhora o rendimento durante a prática esportiva e retarda a fadiga. Isso porque favorece o aumento do metabolismo e a eficácia na produção de energia. Na prática, os músculos se recuperam com mais facilidade. Devido a suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, pesquisadores acreditam que suplementos de óleo de linhaça ajudam a reduzir as dores musculares depois da ginástica, além de colaborar na recuperação de lesões e hematomas mais rapidamente.

3. corpo e mente turbinados
Considerado uma das principais fontes de fitosteróis, bioflavonóides e ômega-3, esse alimento melhora a imunidade e evita a formação de placas de gordura nas artérias, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares. Tem mais: auxilia o tratamento de artrite reumatóide, remove o excesso de sódio dos rins, diminuindo a retenção hídrica, mantém equilibrados os níveis de glicemia, regula o trânsito intestinal e atua no tratamento da depressão. A linhaça reduz ainda os sintomas da tensão pré-menstrual e da menopausa.

4. menos fome
A quantidade de fibras presente na semente — cerca de 4 vezes mais do que na aveia — promove e prolonga a saciedade e contribui para que os nutrientes entrem mais lentamente na corrente sanguínea. Isso faz com que a insulina não aumente rapidamente no sangue, o que estimularia o acúmulo de gordurinhas. Estudos mostram também que a suplementação feita com o óleo alivia constipações associadas a menus pobres em carboidratos e ricos em proteínas.